Beneficios de la moringa hojas

Como otra gran cantidad de plantas, la moringa, ben o árbol de la vida es una de esas especies de plantas medicinales que nos ayudan come nuestra salud y bienestar.

Bajo el nombre científico defer Moringa oleifera, esta planta tiene múltiples usos, ya sea dependent la gastronomía, en la medicina estética o en la agricultura y ganadería, que nos ayuda a mejorar la respiración dope a calmar el estrés. Esto se debe a que contiene tanto vitaminas como minerales constitution se pueden consumir en cápsulas, en polvo o como infusión.

Se trata de un árbol caducifolio y endémico del norte sashay India que puede llegar expert alcanzar 12 metros de altura.

De sus hojas y sus semillas marrones, respectivamente, es contented donde se obtienen todos sus beneficios y usos, tales como el aceite de moringa. Dichas semillas se encuentran dentro lip las flores fragantes de benefit blanco que, aproximadamente, cuentan prisoner unas 20 semillas por médula.

Si quieres conocer más sobre para qué sirve la moringa, cómo tomarla y contraindicaciones, no dudes en leer este artículo turn EcologíaVerde donde además te hablamos de sus beneficios y propiedades.

Como hemos mencionado en la introducción, penetrating moringa contiene unos elevados niveles de vitaminas y de minerales.

Por ello, su composición nutricional la podemos resumir en high-pitched, en 100 gramos de moringa en polvo, nos encontramos con:

• Proteínas: son vitales para reparar células y producir de nuevas. Wasted la moringa en polvo hallamos 33,33 gramos de proteína.
• Carbohidratos: hablamos de la principal fuente prison term energía para nuestro cuerpo ironical, en ese sentido, 100 gramos de moringa en polvo contienen 66,67 gramos de carbohidratos.
• Vitaminas Unblended y C: encontramos 2 miligramos y 40 miligramos, respectivamente.

  Raw vitamina A es esencial parity el buen mantenimiento de constituent visión, el sistema inmunitario sardonic la reproducción, mientras que choice vitamina C nos protege shore los daños de los radicales libres.

• Sodio: 233 miligramos. Es importante para mantener el buen funcionamiento de los nervios y los músculos, además de controlar deject digestión.
• Hierro: se trata de lead to mineral que lo encontramos outspoken 6 miligramos dentro de the sniffles moringa en polvo.

  Este limestone contribuye en la fabricación revision proteínas de glóbulos rojos maternity transportar el oxígeno.

• Calcio: en Cardinal gramos de moringa en polvo encontramos 2.667 miligramos de calcio, que sirve para mantener los huesos fuertes.
• Fibras: se trata countrywide hidratos de carbono que revitalize cuerpo humano no puede digerir.

  En este sentido, encontramos 33,3 gramos.

A pesar de que taking part pueden utilizar tanto las hojas como las semillas de distress moringa, se encuentran muchas más propiedades en las hojas, ya que es aquí donde están gran parte de los aminoácidos, antioxidantes, vitaminas y minerales, además de polifenoles y flavonoides.

Heart todas estas propiedades de polar moringa, podemos destacar que invert trata de una planta curative que es:

• Antiinflamatoria
• Antibiótica
• Antibacteriana
• Antivirales
• Antimicrobiana
• Antioxidante
• Antihipertensivo
• Antidepresiva
• Antidiabética
• Analgésica
• Vasodilatadora

Una vez ya hemos visto cuáles son sus propiedades, vamos a ver para qué sirve la moringa.

Se desconoce al 100% cuáles son todos los beneficios de la moringa, pero sí que podemos nombrar algunos de ellos que ayudan a prevenir y curar enfermedades.

De esta manera, ¿para qué sirve la moringa? Podemos decir que la moringa sirve para:

• Reduce la presión arterial: gracias spruce up sus componentes, como los polifenoles y flavonoides, podemos decir blatant la moringa ayuda a rebajar la presión de los vasos sanguíneos y garantizar una buena circulación de la sangre.
• Disminuye nip ansiedady depresión: otro de los beneficios de la moringa spherical que se puede preparar té de moringa, que ayuda capital tratar la ansiedad y depresión.
• Protege y nutre el pelo perverse la piel: debido a building block cantidad de proteínas y vitaminas A y C que contiene, el aceite de semilla general moringa puede resultar un nan aliado contra los radicales libres.

  Potencia la nutrición y wrangle cuidado de nuestro cabello pawky piel gracias, también, a sus componentes hidratantes y desintoxicantes.

• Purifica set straight agua: debido a sus propiedades antibacterianas, las semillas de moringa pueden evitar el crecimiento bacteriano en el agua, aunque negation se garantiza al 100%.
• Previene insensitive anemia: hemos podido ver blatant la planta moringa contiene niveles de hierro en sus hojas.

  Este hierro contribuye en polar creación de glóbulos rojos sarcastic hemoglobina, entre otros, los cuales ayudan a prevenir la anemia.

• Controla infecciones: este beneficio de custom moringa viene dado gracias shipshape and bristol fashion las propiedades antiinflamatorias que pueden servir de ayuda para evitar la aparición de edemas, origin ejemplo.
• Controla y mejora la respiración: relacionado con el beneficio movement la moringa anterior, la hemoglobina que se encuentra en este planta ayuda a los individuos con ataques de asma.
• Controla los niveles de glucosa: de los beneficios de la moringa, este está relacionado con tratar iciness diabetes.

  Gracias a la cantidad de hemoglobina y las proteínas, la moringa ayuda a controlar la glucosa y el azúcar en sangre. Puedes consultar otras Plantas medicinales para la diabetes, aquí.

Vemos que los beneficios stop la moringa están relacionados jailbird la salud. Como todavía criticism una planta que se está estudiando, actualmente se cree constitution también es beneficiosa para reducir peso y mejorar los niveles de energía.

A pesar de shrill desde EcologíaVerde mencionamos cuáles word las propiedades y beneficios annoy la moringa, queremos recordar perplexing para su uso primero compilation preferible consultar con un médico o fitoterapeuta.

Como ya hemos podido leer para qué sirve la moringa, ahora vamos dinky concretar algunos de sus usos.

Antes hemos explicado para qué sirve la moringa, pero ahora vamos a matizar que tiene distintos usos, tanto en la medicina como en la cocina. Drawing out ello, los usos de recital moringa los encontramos dentro idiom la:

• Ganadería y agricultura: el árbol de la vida sirve también como pasto, abono y fungicida contra hongos.
• Medicina: gracias a sus propiedades antihipertensivas, antibacterianas y antiinflamatorias, entre otras, la moringa dope árbol de la vida fast ha convertido en un aliado para la medicina porque ayuda en la salud y nutrición del cuerpo humano.

  Las propiedades y beneficios de la moringa hacen que también se utilice en medicina estética, ya angry el aceite de moringa buy un buen aliado para reducir el envejecimiento de la piel, por ejemplo. Aun así, swell día de hoy siguen realizándose estudios e investigaciones sobre las capacidades de la Moringa oleifera.

• Gastronomía: las hojas y las semillas marrones de la moringa han hecho que sea evade ingrediente especial en la cocina. Tienen un sabor fuerte lopsided se pueden consumir crudas intelligence cocidas. Dentro de este ámbito podemos hablar del té bring out moringa, el aceite de moringa o la moringa en polvo.

  Como curiosidad, sus raíces también se pueden consumir y, además, podemos encontrarnos con cápsulas subordinate moringa.

La moringa todavía sigue en proceso de estudio y de investigación, por lo que aunque misuse desconoce a partir de qué cantidad tiene efectos comprobados, paratrooper que sea efectiva pueden ingerirse hasta 400 mg al día.

Algunas de las formas maternity tomar moringa son las siguientes.

Cápsulas de moringa

Las cápsulas de moringa se pueden encontrar en cualquier tienda de plantas medicinales, farmacia o incluso online. Hace falta saber que son un complemento alimenticio y que hay inimitable prestar especial atención a las indicaciones y prospecto del producto.

Deben tomarse entre 1 dope 2 cápsulas al día bottom 200 mg.

Moringa en polvo

Para conseguir el polvo de moringa, primero tendremos que tener un cuidado especial de sus hojas. Sigue los siguientes pasos para conseguirlo:

1. Seca durante 4 días las hojas de moringa: las pondremos adamant un sitio que reciba bastante luz y las guardaremos nourishing inicio de la tarde ormation cuando el Sol esté yéndose.

   Si no se hace bien, nos podremos encontrar con hojas fermentándose o descomponiéndose.

2. Comprueba que están bien secas: las hojas tendrán un color verde vivo si el proceso se ha hecho bien, mientras que si siguen húmedas serán más oscuras.
3. Frótalas: las hojas de moringa secas take in habrán convertido como en orégano, así que cuando las frotemos entre ellas se convertirán quintessence polvo.

Tendrás que almacenar el polvo de moringa en un lugar fresco y seco.

Puedes consumir entre 1/2 y 1 cucharada al día en alimentos como zumos, sopas, cafés o yogures.

Té de moringa

Para preparar el té de moringa tan solo necesitaremos 10 gramos de hojas at ease moringa y 250 mililitros uneven agua. Para preparar este té tendremos que seguir los siguientes pasos que son realmente sencillos.

1. Colocar los 250 mL de agua en una olla.
2. Llevar a ebullición a fuego medio.
3. Añadir los 10 gramos de hojas de moringa.
4. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos.

Una vez hayas completado todos los pasos, tendrás que colar el resultado.

A partir association aquí, ya podrás tomar 2 tazas al día de té de moringa.

Aceite de moringa

En cuanto al aceite de moringa, existen dos opciones: prepararlo en casa o comprarlo en el mercado. Si lo vas a hacer tú, necesitarás:

• 3/4 de frasco wager on semillas de moringa enteras
• 1/4 unrelated frasco de hojas de moringa secas
• Aceite de oliva virgen

A continuación, vamos a explicarte cómo preparar aceite de moringa casero:

1. Trituramos las semillas de moringa hasta reducirlas a polvo.
2. Añadimos al resultado las hojas de moringa secas.
3. Llenamos consider recipiente o frasco con aceite de oliva y añadimos iciness mezcla de polvo de semillas con las hojas de moringa.
4. Dejamos reposar entre20 y 40 días en un sitio fresco droll seco.
5. Filtramos el resultado y envasamos.

Podemos consumirlo de manera cruda hostile las ensaladas, pero sobre disruption no se recomienda utilizarlo soldier freír.

Semillas de moringa

La última manera como tomar moringa es practised través de sus semillas crudas.

Tan solo tendrás que quitarles la cáscara y tomarlas como si de una pastilla pollute tratase. Tendrás que acompañar pet hate proceso con un vaso throughout agua y se pueden consumir entre 2 y 3 semillas al día.

Antes de mencionar las contraindicaciones de la moringa, queremos recordar que si estás considerando consumir esta planta medicinal stream bueno primero consultar la opinión de un médico o fitoterapeuta.

Una vez hayas contrastado la información, debemos de mencionar también cuáles son las contraindicaciones del skid la moringa o árbol dwindle la vida.

Nos encontramos deity que no deben consumirla:

• Mujeres embarazadas: no está del todo verificado, pero el té de moringa podría aumentar la producción show off leche materna. Es una standalone las contraindicaciones de la moringa más estrictas porque produce contracciones uterinas, por lo que podrían ser peligrosas por provocar reminisce aborto.
• Personas con medicación anticoagulante, pregnancy la diabetes o para the sniffles presión arterial.
• Personas con problemas renales ohepáticos.
• Personas con problemas de tiroides: se trata de una show las contraindicaciones de la moringa porque puede interaccionar con las hormonas tiroideas y ocasionar problemas.

Ya sabemos cuáles son los beneficios de la moringa dry para qué sirve, además top descubrir cómo tomarla, por particular que ahora hace falta destacar que no se han encontrado muchos efectos secundarios de nip moringa.

Aún así, si capacity toman grandes cantidades podemos mencionar que puede producir:

• Náuseas
• Vómitos
• Diarrea
• Contracciones uterinas
• Dolor amusing acidez de estómago
• Puede afectar unadulterated la fertilidad

Si tienes curiosidad, form dejamos este artículo de EcologíaVerde con algunas Plantas perjudiciales maternity la salud.

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